Tag en sund pause… med lækre snacks!

Hvor meget motion får du om ugen? Elsker du McDonalds, chokolade, og store flødeskumskager fra bageren? Eller snupper du bare en gang imellem en marsbar?

Madakademiet har haft om sundhedsrealisme i en måned - og vi har fundet ud af, at en pause midt på dagen og en trang til noget lækkert ikke nødvendigvis behøver at betyde noget usundt. Man kan sagtens slappe af og nyde livet med et lækkert sundt alternativ, som endda også smager meget bedre.

Vidste du fx at:

• Hvis du starter dagen med et glas friskpresset appelsinjuice, så har du allerede fået dækket 60% af dagens c-vitaminbehov.
• Du sparer 400 kalorier, hvis du dropper marsbaren og i stedet snupper et stykke knækbrød med nutella.
• En gennemsnitslig persons indtag af fast food indeholder ca. 12 kønshår (AD!) - så drop McD, og lav din egen burger.
• Du kan sagtens være doven og nøjes med de frosne frugter - nogen af dem er endda mere nærende end de friske.
• Motion kan også være sjovt. Sex forbrænder fx 369 kalorier i timen. (Hvis man holder så længe...)

I dag har vi besøgt tre gymnasier i København - Ørestad, Fredriksberg HF og Christianshavn, for at snakke med andre unge om lækre og sunde snacks - og om at tage en sund pause.
Tjek selv nogle af opskrifterne her, og prøv dig frem med en sund pause:

 

Skrevet i Det sker på Madakademiet / Events / Tips om mad den 26. Jan 2012